不眠を改善する方法(TOP-PDF)
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薬に頼らず短期間のうちに不眠を改善することは
ある方法を知れば改善出来るのです。
それも、わずか30分の「ある方法」をするだけで
熟睡することができるとしたら知りたくありませんか？
私の方法を使えば不眠は解消してしまうことを・・
ある日お医者さんから「お酒はどのくらい飲んでいますか」と聞かれ、
寝酒のことを話しました。すると、
「寝酒はやめてすぐに睡眠薬を飲みなさい。」
と医者からいわれました。
少なくても１ヵ月は酒を止めて、睡眠薬を飲みなさいと言わ
れ睡眠薬を２種類をくれました。（マイスリーとレンドルミンでした。）
「糖尿病の怖さ」をさんざん聞かされ、
治らなければ自分で毎日インシュリンを打ちますかと脅され
それからは、1ヵ月間はお酒を一滴も飲まないで
睡眠薬を使って寝るようになりました。
始めて使うので、恐る恐る睡眠薬を使い、
どのようになって眠れるのかを体験しました。
最初は効果抜群ですぐに目が重たくなり眠れるようになりました。
しかし、今度は睡眠薬に依存するようになりました。
そして、３か月後に幻覚症状を経験するようになりました。
「何かに襲われるような夢をみたり」
「起きているときでも何かが急に動き出すような気がしたり」
「ドキ」とすることが、たびたび起きるようになりました。
これは、まずいのではないかと思い、
睡眠薬の使用量を半分に減らして寝たのですが、
今までは、６時間眠れていたのが、３時間しか眠れなかったりして
何か寝不足状態になってしまい、又もとの量に戻しました。
しかし、睡眠薬を飲んでも、
最初は３０分くらいで眠れていたのが、段々と眠れなくなり
寝付くまで１時間かかるようになり、
１時間半経過してもなかなか眠つけなくなりました。
「これではまずいことになる睡眠薬の量を増やさないと
眠れなくなるのではないか」と考え
睡眠薬以外に眠る方法はないのか
と色々考えました。・・・
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Tags: 不眠改善法
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